lunes, 10 de noviembre de 2008

insuficiencia cardiaca

Insuficiencia cardiaca es un síndrome clínico muy complejo, que engloba una serie de signos y síntomas diversos, ocasionado porque el corazón no tiene suficiente capacidad para bombear sangre al organismo con normalidad

El corazón es un órgano fundamental en el bienestar general de todo el cuerpo humano, el cual se encarga de dirigir la circulación sanguínea y distribuir los nutrientes incansablemente durante nuestra vida.




Como consecuencia, los órganos y tejidos de nuestro cuerpo no reciben suficiente sangre oxigenada para su correcto funcionamiento. Y por otra parte, a medida que el corazón pierde su capacidad de bombeo, se retiene líquido en otras partes del cuerpo como el hígado, las extremidades, los pulmones, o el tracto gastrointestinal



Complicaciones de la insuficiencia cardiaca







Causas

-Estados prolongados de ansiedad, angustia o estrés
-Constante trabajo excesivo
-Falta de distracción y recreación
-Falta de descanso
-Emociones de bajo estimulo o motivación
-Abuso de estimulantes como el café, tabaco o alcohol
-Falta de ejercicio
-Tabaquismo

Los síntomas más comunes de un corazón que no anda bien son:

-Dolor en el pecho
-Palpitaciones aceleradas
-Sudor sin haber realizado actividad física
-Sensación de opresión en el pecho

Una recomendación en caso de un ataque cardiaco seria la de hacer

masajes cardiacos, comprimiendo la zona del esternón de 80 a 100 compresiones por minuto, hasta que llegue el equipo médico o sea llevada la persona a un hospital cercano.




Prevenciones

Tener una dieta balanceada basada en el abundante consumo de vegetales frescos, jugos de frutas frescas, aceites naturales (oliva, girasol, etcétera) etcétera. Evitando el alto consumo de sal, azúcar blanca y productos refinados, grasas saturadas (sobre todo comida chatarra embutidos y productos fritos)

Procure consumir alimentos con magnesio y potasio: el magnesio estimula la contracción y el relajamiento rítmico, de manera que hace que el corazón tenga menos posibilidades de llegar a irritarse. El potasio es un mineral que ayuda a disminuir la actividad cardiaca y la irritabilidad de las fibras musculares. Se encuentra principalmente en frutas y vegetales


Darse al menos 2 horas al día para disfrutar de alguna actividad de relajación ( leer, hacer yoga, etc.)

Trabajar relajadamente, sin presión del tiempo

Evitar el consumo de tabaco, alcohol, café y medicinas

Tratamiento natural para el corazón.

-Las uvas esta comprobado que ayuda a reducir la presión sanguínea y a mejorar la función cardiaca.

-Coma abundantes fresas, mangos, kiwis, todo el tiempo que pueda. Estas fortalecen los músculos del corazón y regulan el sistema nervioso.

-Para bajar estrés y regular ritmo cardiaco: hacer un té de valeriana, con una cucharadita de esta hierba en una taza de agua. Hervir por 10 minutos. Tomar una taza por la noche o en el momento del día que se sienta uno muy estresado.

Funcionamiento del corazón




Todo el cuerpo humano es una sinergia, donde el cuidado de cada órgano es primordial para mantener la sinfonía.

domingo, 9 de noviembre de 2008

la hepatitis

La hepatitis es una inflamación una especia de irritación o infección del hígado. Cuando el hígado se ve afectado o lesionado como consecuencia de una inflamación o una infección, no puede desempeñar eficazmente todas sus funciones.


Hay varias formas diferentes de contraer la hepatitis. Las dos formas más frecuentes son:



Inflamatoria, o hepatitis tóxica: Esta forma puede ocurrir si alguien bebe mucho alcohol, consume ciertas drogas o medicamento.



Vírica: Hay muchos virus que pueden provocar la hepatitis - desde el virus de la hepatitis A hasta el de la hepatitis C. A pesar de que todos los virus son ligeramente diferentes entre sí, tienen una cosa en común: provocan una infección y una inflamación que es nociva para las células del hígado.





diferencia de la hepatitis A, la B y la C.








Hepatitis A



La hepatitis A es el tipo de hepatitis que más afecta a los niños. El virus vive en las heces fecales de la gente que ha contraído la infección. Por eso es tan importante lavarse las manos después de ir al baño . Si no te las lavas y después manipulas cualquier alimento, podrías ayudar al virus de la hepatitis A acabar en el alimento y consecuentemente, a entrar en tu organismo.











Cómo prevenir la hepatitis A



Las siguientes recomendaciones pueden ayudar a la gente a mantenerse a salvo de la hepatitis A:



-lavarse las manos regularmente, sobre todo después de ir al baño y antes de ir al baño.
-lavar la fruta, la verdura y las hortalizas antes de comérselas
-ponerse la vacuna de la hepatitis A








Hepatitis B y hepatitis C



Mientras que la hepatitis A es una enfermedad de corta duración que remite completamente, la hepatitis B y C se pueden transformar en una enfermedad grave y de larga duración o crónica en algunas personas. Los adolescentes y los adultos jóvenes tienen más probabilidades de contraer estos dos tipos de hepatitis.
La hepatitis B y C se contagian de una persona a otra del mismo modo que el VIH (virus de la inmunodeficiencia humana) a través del contacto directo con fluidos corporales infectados. Las hepatitis B y C son incluso más fáciles de contagiar a través de fluidos y agujas que el VIH. El contagio puede ocurrir al mantener relaciones sexuales y al compartir jeringuillas o agujas (para inyectarse drogas) que estén contaminadas con sangre infectada.
A veces, las madres que tienen hepatitis B o C contagian el virus a sus bebés durante el parto. La hepatitis B y C también se pueden contagiar de formas que tal vez no habías sospechado - como cuando a una persona le hacen la manicura o la pedicura con un cortauñas no esterilizado u otros instrumentos sucios. Hacerse un tatuaje utilizando agujas sucias es otra vía de contagio de la hepatitis B o C.



Cómo prevenir la hepatitis B y C





-ponerse la vacuna de la hepatitis B. Hoy en día, todos los bebés se vacunan sistemáticamente contra la hepatitis B (Todavía no se ha desarrollado ninguna vacuna contra la hepatitis C.)
-lavarse las manos
-evitar las drogas
-evitar mantener relaciones sexuales con alguien que tenga la hepatitis B o C.














Signos y síntomas de las hepatitis



Las personas infectadas por cualquiera de los virus de la hepatitis pueden presentar los siguientes síntomas:



-Cansancio inexplicable
-Síntomas gripales, vómitos, fiebre, etc.
-Color amarillento en la piel y el blanco de los ojos
-Orina (pipí) de color marrón oscuro
-Heces fecales de color claro
-Picores en ausencia de erupción
-Falta de apetito durante varios días seguidos y/o pérdida de peso.

la gripe

La gripe o influenza, es una infección que ocasiona fiebre, escalofríos, tos, dolores corporales, dolores de cabeza y algunas veces dolor de oídos y problemas de sinusitis. La gripe es causada por el virus de la influenza; un virus es un microorganismo demasiado pequeño para poder detectarlo sin un microscopio.
Para la mayoría de las personas, la gripe es una carga, pero desaparece en cuestión de una semana o dos. Sin embargo, para algunas personas, la gripe puede ocasionarles una enfermedad mas severa del sistema respiratorio como podría ser una neumonía.


la gripe es catalogada como una enfermedad muy común y de fácil propagación que por lo general estamos expuestos a ella.



Limitar la propagación de una pandemia de influenza



Hay que tener en cuenta que la gripe es un virus que podemos evitar y combatir, consume bastante frutas ricas en vitamina C en raciones diarias las cuales son bastantes adsequibles y de muy delicioso paladar las cuales elevan tu sistema inmunológico ; también es recomendable mantener el cuerpo bastante hidratado
ya que el agua es un excelente depurador y ayuda eliminar mas rápido los virus y bacteria de nuestro cuerpo.

Aquí te dejo una receta casera tanto para prevenir como combatir la gripe.

Jugo de Cítricos para Combatir y prevenir la Gripe
Ingredientes:

- 2 naranjas
- 1 limón
- 2 cucharadas de miel

Procedimiento:

1.- Lava las naranjas y el limón perfectamente.
2.- Extrae su jugo.
3.- Vacíalo a un vaso y agrega las 2 cucharas de miel.
4- Tomar tres veces al día.


Propiedades:

Este Jugos es rico en vitamina C, por lo que aumenta de manera considerable las defensas de nuestro sistema inmunológico previniendo así infecciones respiratorias. También alivia la gripe causada por los cambios del clima repentinos.

"El tomar las medidas respectivas nos evita molestias a futuro"


viernes, 7 de noviembre de 2008

la gastritis

La gastritis afecta nuestro aparato digestivo el cual se considera como el eje primordial de nuestro organismo, dale la alimentación necesaria y el resto de nuestro cuerpo humano funcionara de maravilla; uno de los males que mas aqueja a la población tanto adulta como la infantil según ultimas estadísticas es la gastritis, la cual es una inflamación de la mucosa gástrica que puede ser de tipo agudo, de aparición rápida y resolución en pocos días, o de tipo crónico, en cuyo caso, puede persistir durante años, por lo general la gastritis se debe a una infección causada por la bacteria helycobacter pylori, que va destruyendo las paredes intestinales produciendo ulceras pépticas dando como consecuencia enfermedades como el cáncer, otras causas incluyen el consumo excesivo de alcohol y otras y malas ingestas dietéticas (comida chatarra, abuso de condimentos fuertes e irritantes…) el estrés, el uso prolongado de ciertos medicamentos antiiflamatorios y antirreumáticos .

Los síntomas característicos son sensación ardiente en la boca del estómago que puede llegar hasta el pecho, acidez, náuseas, en ocasiones vómitos y flatulencia.
Un estilo de vida saludable y unos adecuados hábitos alimentarios pueden prevenir esta dolencia y, en caso de padecerla, mejorar nuestra dieta para prevenir posibles molestias que desencadena en nefastas complicaciones para la salud.

Helicobacter pylori y sus consecuencias





Este microorganismo es, desde años recientes, motivo de atención de la Medicina, pues su presencia se relaciona con gastritis, úlceras y cáncer gástricos; ¿hay algo que pueda hacerse para evitar tan graves problemas? Si, y a continuación le decimos qué.
Se trata de una bacteria que vive en cuerpos de agua contaminada, desde donde se propaga a la tierra y por medio de los alimentos se disemina a la población general, siendo aun más común en comunidades que tienen deficiente infraestructura de drenaje sanitario y/o carecen de agua potable. No es raro que un individuo infectado contamine a otros por inadecuada higiene personal, pero nunca transmitirá el germen por contacto sexual.
Es importante destacar que una vez dentro del organismo humano, Helicobacter pylori coloniza en las paredes del estómago y permanece entre las células del revestimiento gástrico durante muchos años, y a veces toda su vida, sin producir síntomas en el infectado, quien permanentemente la expulsará a través de las heces fecales.

¿Medidas preventivas?No está de más hacer énfasis en las medidas higiénicas que deben llevarse a cabo si se vive en zonas rurales o de condición insalubre, como el hecho de cubrir con cal las heces si se defeca al aire libre, hervir el agua para beber y mantener las manos limpias antes de comer, al preparar alimentos y después de ir al baño.
Asimismo, deben seguirse medidas preventivas que evitarán mayores daños a los que pudiera causar el H. Pylori , como las siguientes:

-No consumir agua ni alimentos de dudosa procedencia.
-Aprender a controlar nerviosismo y estrés.
-Reducir el consumo de café, bebidas gaseosas, alcohol y tabaco.
-Evitar ayunos por periodos prolongados, ya que al no haber alimento en el estómago se incrementa la presencia de ácido clorhídrico (esencial en el proceso digestivo) que irritará la mucosa gástrica.
-Desechar de la dieta diaria alimentos grasosos, irritantes y/o muy condimentados.
-Comer tres veces al día, procurando hacerlo siempre a la misma hora.
Se recomienda incrementar la ingesta de frutas, verduras, cereales integrales (con cascarilla) y hortalizas, ya que mantienen en buenas condiciones al aparato digestivo.


Endoscopia de un cáncer gástrico







Con este queremos crear conciencia de lo significativo e importante que es una buena nutrición, una vida saludable sin complicaciones, nuestro funcionamiento interno es el reflejo de lo que comemos, recuerda " dale lo necesario a tu cuerpo y este funcionara a la perfección"

Remedios caseros para la gastritis




Lo importante cuando eliges una opción para combatir o prevenir una enfermedad es la disciplina para lograr los resultados esperados también recuerda que la constancia es la madre de los objetivos.

jueves, 6 de noviembre de 2008

nutricion alimentacion

Nutrición y alimentación antes que nada queridos lectores quiero conceptualizarles el significado de cada uno aunque por lo general son considerados como sinónimos, tienen sus diferencias.
La nutrición se refiere a los nutrientes que componen cada uno de los alimentos y el proceso que se realiza desde la ingesta, con la masticación para el posterior proceso de digestión para adsorver los nutrientes para ser llevados a la sangre, metabolizarlas a alas células, y la excreción del organismo de los desechos .

La nutrición hace referencia a las pautas alimenticias que debemos seguir para proveer al organismo de lo necesario para mantener una vida saludable.
La alimentación comprende selección, preparación e ingestión de los alimentos, el cual se relaciona al medio social cultural y económico teniendo en cuenta el ámbito geográfico asequible hacia los recursos de la naturaleza, a los que por lo general determinan los hábitos alimenticios de cada persona.

Son muchas las enfermedades y sus síntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o aliviadas con una buena nutrición; y trasciende desde el siglo V a.C con el famoso profesor y fundador del primer sistema medico Hipócrates con este principio

" Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento




Una dieta balanceada o equilibrada es aquella que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta nutrientes en las proporciones que el organismo sano necesita para su buen funcionamiento.Cuando el cuerpo procesa los componentes de los alimentos aparte de las fibras, estos proporcionan la energía (calorías) necesaria para que cada parte del cuerpo cumpla con sus funciones, así como vitaminas y minerales para que dichos procesos se lleven a cabo como es debido.


Existen distintos tipos de componentes en los alimentos:- Los primeros aportan energía y se llaman macro nutrientes, que se dividen en carbohidratos, proteínas, y grasas El segundo tipo de componentes está constituido por las vitaminas y los minerales, estos son necesarios en cantidades mucho menores y por eso se les llama micro nutrientes.Algunos de ellos se requieren en pocas cantidades, por ejemplo el cobre, el magnesio manganeso, etcétera,. Así, los alimentos de origen animal son fuente óptima de proteínas, los cereales, raíces y tubérculos como la yuca y la papa son fuentes de carbohidratos, los aceites, mantequillas, margarinas son fuentes de grasas. Además de proteínas de buena calidad, los alimentos de origen animal contienen grasa de diversos tipos cuyo exceso causa efectos inconvenientes que pueden hasta sobrepasar los beneficios de las proteínas si se consumen estos en grandes cantidades, como sucede en muchas dietas no balanceadas, por ejemplo las dietas muy altas en proteínas o las muy bajas en carbohidratos.

Para saber cuál es la cantidad de cada alimento que se debe comer para consumir los gramos u onzas que se necesita de cada uno de los nutrientes, no hay necesidad de sentarse a la mesa con una báscula o balanza, es muy sencillo basta con imaginarse el plato dividido en tres sectores de tamaños semejantes, el primero, rico en carbohidratos (arroz, pasta, algún tipo de raíz o tubérculo); el segundo, por una buena fuente de proteínas de buena calidad (carne de res magra, pollo, pescado, huevo, queso); el tercero, con una buena porción de ensaladas de vegetales frescos, acompañado con una porción de fruta.Esta forma de integrar el plato es un buen paso hacia el equilibrio, aunque algunas personas, dependiendo de su edad, peso y condición física (obeso o falta de peso) necesitan restringir más o menos las cantidades, sobre todo de los dos primeros grupos de alimentos, cuya capacidad energética es bastante mayor que la de la ensalada de vegetales frescos. La ensalada puede ocupar la superficie del plato que quede libre a disminuir el tamaño de las porciones de la fuentes de carbohidratos y proteínas, teniendo cuidado de seleccionar aderezos muy altos en aceites y mayonesa, porque estos sí pueden aumentar significativamente el valor calórico de una ensalada.Un principio siempre vigente y aplicable a la mayoría de la población es el de la moderación en el uso de la grasa al cocinar o en la mesa (como es el caso de la mantequilla sobre el pan o el aceite en las ensaladas).

Desórdenes alimentarios

El ritmo de vida, los hábitos alimenticios se han considerado los factores determinantes en la disminución de longevidad del ser humano, también se considera un alto índice de enfermedades se acarrea debido a la mala nutrición que
la comida “chatarra” que es como se generaliza a los productos que encontramos ya sea tanto en los , kioscos o supermercados, incluyen una gran cantidad y variedad de alimentos. Hamburguesas, papas fritas, chocolates, golosinas, pizzas, empanadas, etc. Alimentos que en muchos casos se presentan en óptimas condiciones tanto higiénicas como en estándares de calidad las comidas chatarras, tan atractivas especialmente para los jóvenes, en general están bien presentadas, tienen buen sabor, son baratas, se pueden comer rápidamente, en cualquier lado y de pié. Hay que tener presente tanto en niños, jóvenes y adultos que este tipo de comidas hiper calóricas, con exceso de grasas y especialmente de sal; si se utilizan en forma habitual, sus consecuencias seguras son: el sobrepeso y la obesidad. Por supuesto con sus complicaciones inmediatas como son la hipertensión, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

La comida chatarra






lunes, 3 de noviembre de 2008

tratamiento natural

Tratamiento natural con sábila cuyo nombre científico es el aloe vera es considerada como la madre de los tratamientos, y quiero empezar con una pequeña reflexión un poco salida del tema pero que en cierta forma lo sustrae " el valor de la vida yace en como disfrutemos los placeres que esta nos brinda y de esta depende nuestra permanencia en el universo."

Te traigo este vídeo haciendo un preámbulo a lo significativo que es una dieta saludable y reflexionemos de que nuestra mente y cuerpo humano actúa dependiendo a como lo alimentemos.









LA MAMA DE LOS TRATAMIENTOS


Son tantas las bondades curativas que tiene esta planta que hasta los científicos investigadores de los misterios ocultos del universo la NASA la utiliza para absorber en un 90% la toxicidad a la que están expuestos, el aloe vera es un potente regenerador desintoxicante que elimina los radicales libres que deterioran nuestras células, ayuda a desinflamar, cicatrizar y depurar cualquier parte del organismo; y cabe resaltar que fue usada para sanar a los enfermos con quemaduras en la bombas atómicas de hiroshima y nagasaki obteniendo mejores resultados que con cualquier otro producto fármaco, entre los componentes principales del aloe se encuentra el germanio que hace su aporte como depurador y restructurador, reactiva el sistema inmunológico, potencializa la producción de endorfinas que disminuyen el dolor.

La sábila actúa como desinflamante del sistema digestivo, ayuda al absorción de los nutrientes, combate ulceras, colitis, gastritis y la mala digestión; cicatriza quemaduras de cualquier grado, disminuye el ácido úrico en problemas de gota, es eficaz contra el estreñimiento y las hemorroides, ayuda contra el deterioro de vasos sanguíneos y pulmones ocasionado por respirar aire contaminado, protege la piel de los agentes contaminantes de el medio ambiente como la radiación solar, el humo de cigarrillo, solventes químicos etc. combate problemas de acné, ayuda al control de colesterol en la sangre que a la vez normalizar la presión arterial para evitar la arteriosclerosis, ayuda a eliminar alteraciones respiratorias como el asma, rinitis y bronquitis combate problemas de hígado(cirrosis hepatitis) también controla el peso y un dato muy importante es un auxiliar para combatir el cáncer de cualquier tipo.

Vídeo casero de como preparar una bebida saludable.







ALOE VERA DEPURA Y REGENERA

La sábila tiene tiene la facultad de eliminar lo que no sirve y a su hacer un proceso de regeneramiento de las células que son vitales para el funcionamiento coordinado de nuestro cuerpo humano, es como si tuviéramos pequeños hombrecitos barriendo la suciedad que entra a nuestro sistema digestivo; entre los elementos que conforman el aloe vera se encuentra el yodo para el buen funcionamiento de la hormona tiroidea,el zinc que ayuda a mantener una piel saludable y a expulsar el dióxido de carbono tan perjudicial para nuestra salud, fósforo y calcio fundamental para huesos y dientes sanos, sodio junto con el potasio ayuda a regular los líquidos y mantener bien regulado el sistema digestivo, cobre ayuda al buen funcionamiento inmune, nervioso y cardiovascular, hierro cuya carencia de esta se manifiesta en anemia, manganeso importante para el desarrollo de los tejidos y la coagulación de la sangre, azufre participa en la síntesis del colágeno, magnesio eficaz en el transporte de oxigeno y en el metabolismo muscular.

El aloe contiene además vitaminas como A fundamental para la visión, B1 y B2 la transformación de los alimentos en energía, B6 interviene en el proceso metabólico de las proteínas, C ayuda al sistema inmune y la producción de colágeno, también contiene una vitamina primordial como es la B12 no muy común en este tipo de especies, la cual actúa en la síntesis de la hemoglobina y la formulación de células; como nos podemos dar cuenta son muchos los beneficios que tiene esta planta, también es usada tanto para atraer como alejar las buenas y malas energías.



PARA REFLEXIONAR



" No hay maquina mas poderosa que el cuerpo y la mente humana, solo hay que darle la alimentación necesaria, y que bueno que esta nos la brinda nuestra madre naturaleza"