insuficiencia cardiaca

Insuficiencia cardiaca es un síndrome clínico muy complejo, que engloba una serie de signos y síntomas diversos, ocasionado porque el corazón no tiene suficiente capacidad para bombear sangre al organismo con normalidad

El corazón es un órgano fundamental en el bienestar general de todo el cuerpo humano, el cual se encarga de dirigir la circulación sanguínea y distribuir los nutrientes incansablemente durante nuestra vida.



Como consecuencia, los órganos y tejidos de nuestro cuerpo no reciben suficiente sangre oxigenada para su correcto funcionamiento. Y por otra parte, a medida que el corazón pierde su capacidad de bombeo, se retiene líquido en otras partes del cuerpo como el hígado, las extremidades, los pulmones, o el tracto gastrointestinal



Complicaciones de la insuficiencia cardiaca







Causas

-Estados prolongados de ansiedad, angustia o estrés
-Constante trabajo excesivo
-Falta de distracción y recreación
-Falta de descanso
-Emociones de bajo estimulo o motivación
-Abuso de estimulantes como el café, tabaco o alcohol
-Falta de ejercicio
-Tabaquismo

Los síntomas más comunes de un corazón que no anda bien son:

-Dolor en el pecho
-Palpitaciones aceleradas
-Sudor sin haber realizado actividad física
-Sensación de opresión en el pecho

Una recomendación en caso de un ataque cardiaco seria la de hacer
masajes cardiacos, comprimiendo la zona del esternón de 80 a 100 compresiones por minuto, hasta que llegue el equipo médico o sea llevada la persona a un hospital cercano.




Prevenciones

Tener una dieta balanceada basada en el abundante consumo de vegetales frescos, jugos de frutas frescas, aceites naturales (oliva, girasol, etcétera) etcétera. Evitando el alto consumo de sal, azúcar blanca y productos refinados, grasas saturadas (sobre todo comida chatarra embutidos y productos fritos)

Procure consumir alimentos con magnesio y potasio: el magnesio estimula la contracción y el relajamiento rítmico, de manera que hace que el corazón tenga menos posibilidades de llegar a irritarse. El potasio es un mineral que ayuda a disminuir la actividad cardiaca y la irritabilidad de las fibras musculares. Se encuentra principalmente en frutas y vegetales


Darse al menos 2 horas al día para disfrutar de alguna actividad de relajación ( leer, hacer yoga, etc.)

Trabajar relajadamente, sin presión del tiempo

Evitar el consumo de tabaco, alcohol, café y medicinas

Tratamiento natural para el corazón.

-Las uvas esta comprobado que ayuda a reducir la presión sanguínea y a mejorar la función cardiaca.

-Coma abundantes fresas, mangos, kiwis, todo el tiempo que pueda. Estas fortalecen los músculos del corazón y regulan el sistema nervioso.

-Para bajar estrés y regular ritmo cardiaco: hacer un té de valeriana, con una cucharadita de esta hierba en una taza de agua. Hervir por 10 minutos. Tomar una taza por la noche o en el momento del día que se sienta uno muy estresado.

Funcionamiento del corazón




Todo el cuerpo humano es una sinergia, donde el cuidado de cada órgano es primordial para mantener la sinfonía.

la gripe

La gripe o influenza, es una infección que ocasiona fiebre, escalofríos, tos, dolores corporales, dolores de cabeza y algunas veces dolor de oídos y problemas de sinusitis. La gripe es causada por el virus de la influenza; un virus es un microorganismo demasiado pequeño para poder detectarlo sin un microscopio.
Para la mayoría de las personas, la gripe es una carga, pero desaparece en cuestión de una semana o dos. Sin embargo, para algunas personas, la gripe puede ocasionarles una enfermedad mas severa del sistema respiratorio como podría ser una neumonía.

la gripe es catalogada como una enfermedad muy común y de fácil propagación que por lo general estamos expuestos a ella.



Limitar la propagación de una pandemia de influenza



Hay que tener en cuenta que la gripe es un virus que podemos evitar y combatir, consume bastante frutas ricas en vitamina C en raciones diarias las cuales son bastantes adsequibles y de muy delicioso paladar las cuales elevan tu sistema inmunológico ; también es recomendable mantener el cuerpo bastante hidratado
ya que el agua es un excelente depurador y ayuda eliminar mas rápido los virus y bacteria de nuestro cuerpo.

Aquí te dejo una receta casera tanto para prevenir como combatir la gripe.

Jugo de Cítricos para Combatir y prevenir la Gripe
Ingredientes:

- 2 naranjas
- 1 limón
- 2 cucharadas de miel

Procedimiento:

1.- Lava las naranjas y el limón perfectamente.
2.- Extrae su jugo.
3.- Vacíalo a un vaso y agrega las 2 cucharas de miel.
4- Tomar tres veces al día.

Propiedades:

Este Jugos es rico en vitamina C, por lo que aumenta de manera considerable las defensas de nuestro sistema inmunológico previniendo así infecciones respiratorias. También alivia la gripe causada por los cambios del clima repentinos.

"El tomar las medidas respectivas nos evita molestias a futuro"

la gastritis

La gastritis afecta nuestro aparato digestivo el cual se considera como el eje primordial de nuestro organismo, dale la alimentación necesaria y el resto de nuestro cuerpo humano funcionara de maravilla; uno de los males que mas aqueja a la población tanto adulta como la infantil según ultimas estadísticas es la gastritis, la cual es una inflamación de la mucosa gástrica que puede ser de tipo agudo, de aparición rápida y resolución en pocos días, o de tipo crónico, en cuyo caso, puede persistir durante años, por lo general la gastritis se debe a una infección causada por la bacteria helycobacter pylori, que va destruyendo las paredes intestinales produciendo ulceras pépticas dando como consecuencia enfermedades como el cáncer, otras causas incluyen el consumo excesivo de alcohol y otras y malas ingestas dietéticas (comida chatarra, abuso de condimentos fuertes e irritantes…) el estrés, el uso prolongado de ciertos medicamentos antiiflamatorios y antirreumáticos .

Los síntomas característicos son sensación ardiente en la boca del estómago que puede llegar hasta el pecho, acidez, náuseas, en ocasiones vómitos y flatulencia.
Un estilo de vida saludable y unos adecuados hábitos alimentarios pueden prevenir esta dolencia y, en caso de padecerla, mejorar nuestra dieta para prevenir posibles molestias que desencadena en nefastas complicaciones para la salud.

Helicobacter pylori y sus consecuencias





Este microorganismo es, desde años recientes, motivo de atención de la Medicina, pues su presencia se relaciona con gastritis, úlceras y cáncer gástricos; ¿hay algo que pueda hacerse para evitar tan graves problemas? Si, y a continuación le decimos qué.
Se trata de una bacteria que vive en cuerpos de agua contaminada, desde donde se propaga a la tierra y por medio de los alimentos se disemina a la población general, siendo aun más común en comunidades que tienen deficiente infraestructura de drenaje sanitario y/o carecen de agua potable. No es raro que un individuo infectado contamine a otros por inadecuada higiene personal, pero nunca transmitirá el germen por contacto sexual.
Es importante destacar que una vez dentro del organismo humano, Helicobacter pylori coloniza en las paredes del estómago y permanece entre las células del revestimiento gástrico durante muchos años, y a veces toda su vida, sin producir síntomas en el infectado, quien permanentemente la expulsará a través de las heces fecales.

¿Medidas preventivas?No está de más hacer énfasis en las medidas higiénicas que deben llevarse a cabo si se vive en zonas rurales o de condición insalubre, como el hecho de cubrir con cal las heces si se defeca al aire libre, hervir el agua para beber y mantener las manos limpias antes de comer, al preparar alimentos y después de ir al baño.
Asimismo, deben seguirse medidas preventivas que evitarán mayores daños a los que pudiera causar el H. Pylori , como las siguientes:

-No consumir agua ni alimentos de dudosa procedencia.
-Aprender a controlar nerviosismo y estrés.
-Reducir el consumo de café, bebidas gaseosas, alcohol y tabaco.
-Evitar ayunos por periodos prolongados, ya que al no haber alimento en el estómago se incrementa la presencia de ácido clorhídrico (esencial en el proceso digestivo) que irritará la mucosa gástrica.
-Desechar de la dieta diaria alimentos grasosos, irritantes y/o muy condimentados.
-Comer tres veces al día, procurando hacerlo siempre a la misma hora.
Se recomienda incrementar la ingesta de frutas, verduras, cereales integrales (con cascarilla) y hortalizas, ya que mantienen en buenas condiciones al aparato digestivo.


Endoscopia de un cáncer gástrico







Con este queremos crear conciencia de lo significativo e importante que es una buena nutrición, una vida saludable sin complicaciones, nuestro funcionamiento interno es el reflejo de lo que comemos, recuerda " dale lo necesario a tu cuerpo y este funcionara a la perfección"

Remedios caseros para la gastritis




Lo importante cuando eliges una opción para combatir o prevenir una enfermedad es la disciplina para lograr los resultados esperados también recuerda que la constancia es la madre de los objetivos.

nutricion alimentacion

Nutrición y alimentación antes que nada queridos lectores quiero conceptualizarles el significado de cada uno aunque por lo general son considerados como sinónimos, tienen sus diferencias.
La nutrición se refiere a los nutrientes que componen cada uno de los alimentos y el proceso que se realiza desde la ingesta, con la masticación para el posterior proceso de digestión para adsorver los nutrientes para ser llevados a la sangre, metabolizarlas a alas células, y la excreción del organismo de los desechos .

La nutrición hace referencia a las pautas alimenticias que debemos seguir para proveer al organismo de lo necesario para mantener una vida saludable.
La alimentación comprende selección, preparación e ingestión de los alimentos, el cual se relaciona al medio social cultural y económico teniendo en cuenta el ámbito geográfico asequible hacia los recursos de la naturaleza, a los que por lo general determinan los hábitos alimenticios de cada persona.
Son muchas las enfermedades y sus síntomas frecuentemente pueden ser prevenidas o aliviadas con una buena nutrición; y trasciende desde el siglo V a.C con el famoso profesor y fundador del primer sistema medico Hipócrates con este principio

" Que tu alimento sea tu medicina y que tu medicina sea tu alimento




Una dieta balanceada o equilibrada es aquella que a través de los alimentos que forman parte de cada una de las comidas aporta nutrientes en las proporciones que el organismo sano necesita para su buen funcionamiento.Cuando el cuerpo procesa los componentes de los alimentos aparte de las fibras, estos proporcionan la energía (calorías) necesaria para que cada parte del cuerpo cumpla con sus funciones, así como vitaminas y minerales para que dichos procesos se lleven a cabo como es debido.

Existen distintos tipos de componentes en los alimentos:- Los primeros aportan energía y se llaman macro nutrientes, que se dividen en carbohidratos, proteínas, y grasas El segundo tipo de componentes está constituido por las vitaminas y los minerales, estos son necesarios en cantidades mucho menores y por eso se les llama micro nutrientes.Algunos de ellos se requieren en pocas cantidades, por ejemplo el cobre, el magnesio manganeso, etcétera,. Así, los alimentos de origen animal son fuente óptima de proteínas, los cereales, raíces y tubérculos como la yuca y la papa son fuentes de carbohidratos, los aceites, mantequillas, margarinas son fuentes de grasas. Además de proteínas de buena calidad, los alimentos de origen animal contienen grasa de diversos tipos cuyo exceso causa efectos inconvenientes que pueden hasta sobrepasar los beneficios de las proteínas si se consumen estos en grandes cantidades, como sucede en muchas dietas no balanceadas, por ejemplo las dietas muy altas en proteínas o las muy bajas en carbohidratos.

Para saber cuál es la cantidad de cada alimento que se debe comer para consumir los gramos u onzas que se necesita de cada uno de los nutrientes, no hay necesidad de sentarse a la mesa con una báscula o balanza, es muy sencillo basta con imaginarse el plato dividido en tres sectores de tamaños semejantes, el primero, rico en carbohidratos (arroz, pasta, algún tipo de raíz o tubérculo); el segundo, por una buena fuente de proteínas de buena calidad (carne de res magra, pollo, pescado, huevo, queso); el tercero, con una buena porción de ensaladas de vegetales frescos, acompañado con una porción de fruta.Esta forma de integrar el plato es un buen paso hacia el equilibrio, aunque algunas personas, dependiendo de su edad, peso y condición física (obeso o falta de peso) necesitan restringir más o menos las cantidades, sobre todo de los dos primeros grupos de alimentos, cuya capacidad energética es bastante mayor que la de la ensalada de vegetales frescos. La ensalada puede ocupar la superficie del plato que quede libre a disminuir el tamaño de las porciones de la fuentes de carbohidratos y proteínas, teniendo cuidado de seleccionar aderezos muy altos en aceites y mayonesa, porque estos sí pueden aumentar significativamente el valor calórico de una ensalada.Un principio siempre vigente y aplicable a la mayoría de la población es el de la moderación en el uso de la grasa al cocinar o en la mesa (como es el caso de la mantequilla sobre el pan o el aceite en las ensaladas).

Desórdenes alimentarios

El ritmo de vida, los hábitos alimenticios se han considerado los factores determinantes en la disminución de longevidad del ser humano, también se considera un alto índice de enfermedades se acarrea debido a la mala nutrición que
la comida “chatarra” que es como se generaliza a los productos que encontramos ya sea tanto en los , kioscos o supermercados, incluyen una gran cantidad y variedad de alimentos. Hamburguesas, papas fritas, chocolates, golosinas, pizzas, empanadas, etc. Alimentos que en muchos casos se presentan en óptimas condiciones tanto higiénicas como en estándares de calidad las comidas chatarras, tan atractivas especialmente para los jóvenes, en general están bien presentadas, tienen buen sabor, son baratas, se pueden comer rápidamente, en cualquier lado y de pié. Hay que tener presente tanto en niños, jóvenes y adultos que este tipo de comidas hiper calóricas, con exceso de grasas y especialmente de sal; si se utilizan en forma habitual, sus consecuencias seguras son: el sobrepeso y la obesidad. Por supuesto con sus complicaciones inmediatas como son la hipertensión, la diabetes y las enfermedades cardiovasculares.

La comida chatarra